​Боевое самбо и самые частые травмы самбистов

Что провоцирует растяжение?

Среди основных факторов:

1. Неправильный тренировочный режим.
2. Резкое увеличение интенсивности тренировок.
3. Плохая техника приемов.
4. Легкомысленное отношение к разминке и растяжке.
5. Неправильная оценка собственного здоровья.

Как понять, что у самбиста растяжение?

Для легкого растяжения характерна незначительная болезненность. Однако она усиливается при надавливании. Заметна небольшая припухлость. Спортсмен не чувствует ограничения в подвижности мышц и суставов.

Растяжение средней степени сопровождается выраженной болезненности в месте повреждения. Заметны отек и кровоподтеки на кожных покровах, а подвижность мышц ограничена.

Растяжение тяжелой степени характеризуется выраженной болезненностью и отечностью места повреждения. При пальпации под кожей может ощущаться место разрыва. При таком растяжении возможен полный разрыв связок или мышц.

Что делать при растяжении?

• Прекратить тренировку.
• Приложить лед.
• Наложить давящую повязку.
• Держать место травмы в приподнятом положении.
• Обратиться ко врачу.

Продолжительность восстановительного периода составляет от двух недель при легком растяжении до нескольких месяцев и даже года — при тяжелом.

Реабилитационные мероприятия направлены на восстановление прочности и гибкости поврежденных тканей, а тренировочный план должен учитывать травму спортсмена.

Реабилитация, если платить за нее самостоятельно, может разорить спортсмена. Особенно, если делать все по высшему классу. Чтобы получить всю необходимую медицинскую помощь и не разориться у спортсмена должна быть спортивная страховка. С травмой может столкнуться любой спортсмен вне зависимости от квалификации и вида спорта.

На Prosto.Insure можно найти все страховки от популярных страховых компаний по разным видам спорта, в том числе и самбо.

Смотреть страховку для самбо